您当前的位置: 主页 > 品特轩高手之家 > 正文
寒露生“悲秋”,润肺呐喊解忧愁_健康频道_东方资讯
作者:admin      发布时间:2020-10-09

每年10月8日或9日,视太阳到达黄经195度时为寒露,一点红香港马会资料。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。很明显,寒露也是一个说明物候现象的节令,在这个节令中,在确定的时候,非常巧妙地用后一个节令??霜降来说明了寒。

在寒露节令,我们应该注意什么,又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?

寒露时节,昼夜温差变化增大,而且随着温度的不断下降,流感病毒的致病力增强,人们要调整作息时间,早睡早起,注意添加衣服,特别要注意脚部保暖,同时加强体育锻炼。另外,寒露时节很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管发生病变。另据统计,老慢支患者感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。

日常生活中应经常到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可增强体质,但晨练要注意躲避早雾,避免诱发慢性呼吸道疾病;最好选择太极拳等舒缓的运动。秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。用什么方法可以化解悲秋呢?登高就是不错的方法。秋游登高远眺,高喊几声呼出胸中浊气,不仅陶冶情操,还可以借此抛开工作烦恼,通过与大自然的接触,缓解压力,放松自己,对抑制悲伤的情绪大有好处。

从日常的饮食调养来看,应遵守“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。饮食养生应在平衡饮食五味的基础上进行,以便当气候变冷时,收敛人体阳气,潜藏人体阴精,尤应以保养阴精为主。一般情况下,可以在这个节令多吃一些甘淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。“金秋之时,燥气当令。”肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。

古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。食用芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质,并多吃梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。少吃辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

【文中素材图片来源于网络,如有侵权请联系删除】

手机看开奖记录| 香港赛马会| 香港资料图库| 摇钱树| 神算子| 一肖一码| 235777水果奶奶| 管家婆| 百宝箱| 今晚手机看开奖结果| 大丰收心水论坛| 现场开奖网| 香港金手指网站| 香港跑狗网| 香港挂牌|